Pilates am Mittwoch

Durch kontrollierte und flüssige Bewegungen, im Einklang mit dem Atem, werden Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein verbessert. Im Mittelpunkt steht das Powerhouse – deine Körpermitte aus Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, die in jeder Übung aktiviert wird. Pilates kräftigt gezielt deine Rumpfmuskulatur, fördert eine aufrechte Körperhaltung und die bewusste Kontrolle der Bewegung. Das Training ist sanft, aber wirkungsvoll. Bei Bedarf kann es auch mit Kleingeräten wie Bällen oder Rollen ergänzt werden. Ideal für alle, die ihren Körper kräftigen, Verspannungen vorbeugen und mehr Leichtigkeit in ihre Bewegungen bringen möchten. Yoga kam 2020 in mein Leben, als ich neben meiner damaligen Sportroutine bestehend aus funktionellem Training nach einem Ausgleich suchte. Anfangs waren es vor allem die Dehnungsübungen nach dem Sport, die mich anzogen – bis ich schnell merkte, dass Yoga so viel mehr ist. Etwas später entdeckte ich auch Pilates für mich: ein sanftes, aber gleichzeitig wirkungsvolles Ganzkörpertraining, das Atem und Bewegung verbindet und die Muskulatur stärkt. Für mich die perfekte Ergänzung zum Yoga. Diese Begeisterung möchte ich weitergeben und einen Raum schaffen, in dem sich meine Teilnehmer auspowern, abschalten und einfach wohlfühlen können.