Special: Aktiviere deinen Vagusnerv-Yoga für einen besseren Schlaf

In diesem 75-minütigen Workshop widmen wir uns der Verbesserung deines Schlafs durch gezielte Entspannungstechniken und musikalische Begleitung. Wir beginnen mit Übungen zur Aktivierung des Vagusnervs, die dein Nervensystem beruhigen und eine tiefere Entspannung fördern. Anschließend leiten wir die Energie bewusst vom Kopf in die Beine, um deinen Körper optimal auf die Nachtruhe vorzubereiten.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Arbeit mit deinem Sympathikus und Parasympathikus, den beiden Hauptakteuren deines autonomen Nervensystems. Durch spezifische Übungen unterstützen wir das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung, was essenziell für einen gesunden Schlaf ist.

Während des gesamten Workshops werden wir von den beruhigenden Klängen begleitet. Diese musikalische Untermalung fördert nicht nur die Entspannung, sondern hilft auch dabei, einen meditativen Zustand zu erreichen, der deine Schlafqualität nachhaltig verbessern kann.

Gemeinsam schaffen wir eine Atmosphäre der Ruhe und Geborgenheit, die es dir ermöglicht, Stress loszulassen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. So kannst du die positiven Effekte direkt spüren und mit wertvollen Techniken und einem entspannten Geist nach Hause gehen.

Termine:

Montag, den 06. Januar 2025  von 19:30 bis 20:45 Uhr

Montag, den 13. Januar 2025 von 19:30 bis 20:45 Uhr

Montag, den 20. Januar 2025 von 19:30 bis 20:45 Uhr

Montag, den 27. Januar 2025 von 18:30 bis 19:45 Uhr

Preis für die Special Stunde 20 € pro Person.

Der Kurs findet ab acht Teilnehmern statt. Falls vorhanden, bring bitte eine eigene Yogamatte mit.

Deine Investition in dich selbst

Stornierungsbedingungen:

1. Stornierungen, die weniger als 72 Stunden vor Veranstaltungsbeginn eingehen, unterliegen einer Gebühr in Höhe von 100% der Kursgebühr.
2. Stornierungen, die innerhalb von 3 bis 7 Tagen vor Veranstaltungsbeginn erfolgen, unterliegen einer Gebühr in Höhe von 50% der Kursgebühr.
3. Stornierungen bis 7 Tage vor Veranstaltungsbeginn unterliegen keiner Gebühr und es wird keine Kursgebühr erhoben.

Die Yoga Stunde kannst du über den folgenden Button buchen.