Langes Sitzen und einseitige Belastung führen oft zu Verspannungen, Rückenschmerzen und Stress. Unser Rücken-Yoga-Kurs hilft dir, gezielt dagegen anzugehen.
Was dich erwartet:
✔ Gezielte Dehnungen & sanfte Mobilisation für eine flexible Wirbelsäule
✔ Kräftigende Übungen zur Stabilisierung von Rücken & Rumpf
✔ Lockerung von Nacken & Schultern, um Verspannungen zu lösen
✔ Entspannung & Atemtechniken für weniger Stress und mehr Wohlbefinden
Für ist der Kurs geeignet:
Ob du den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt, bereits Beschwerden hast oder vorbeugen möchtest – dieser Kurs ist ideal für jeden, der seinem Rücken und sich selbst etwas Gutes tun mag. Keine Vorkenntnisse nötig, einfach mitmachen und spüren, wie gut es tut.
Gönn dir eine Auszeit für dich und deinen Rücken 🧘🏼♀️